野外での食事は寒かった
啓蟄前日の3月5日
午前中に実家の用事をすませ、午後はお出かけ
片道100キロの場所へ下道2時間かけてお買い物へ
あっ、今日は車
（バイクは手元にない）
途中、山に入り食事をすることに
まずは、コーヒー
たまごとベーコンを焼いて、その後ポークウンナー
食後のコーヒー
食事会場の全景
次回はバイクで行きたい所だが、
暖かくなると、人が増えそうな感じなので、
今日がベストシーズンだったかもしれない
家に帰って調べたら、
ここは、標高が1900位なので
寒くて当然だった
まだまだ寒いけど、外での食事は美味しい！！
設置に15分、撤収に15分
全部で1時間ちょっと
田舎だからできる事だね
ちなみに、その後のお買い物では、
お目当てのものが見つからず‥
来月、バイクで行く予定
たまに思い出す昔のこと
今月、父の七回忌を予定している
そのためか、どうかわからないが、
ここのところ、
小学生時代の事をやたらと思い出す
正月元旦の年賀状書き（なぜか、元旦に書いていた）
ひな祭り（女は母一人、あとの家族は全員男 なのに、お雛様は飾った）
端午の節句（古い兜を被って、怒られた）
夏休み朝のラジオ体操（毎日の日記は、ラジオ体操に行ったこと これは母との思いで）
お盆の花火（僕の子供（父からは孫）と見に行った 僕の子供が大きくなってからは、父と2人で見に行ったこともあった）
年末の紅白（正直、小学生には、後半は退屈だった）
父とのことで思い出す事の数々‥
お寺で供養してもらった後、
親戚と父の思い出話をしたいな‥
1人暮らしの母は80歳、まだまだ元気いっぱい
毎週末に顔を出しているが、
いかんせん、一人暮らしなので、ちょっと心配ではある‥
さて、実家へ出発するか
2023年 初おバイク
2023年2月23日に、今シーズン初のおバイクしてきた！
KLXをバイク屋さんに持っていこうと、
バイクに跨ったら、天気が良かったので、
直行せずに、近所を2時間ほどウロウロ走った
で、いつものように、我慢できずに林道探索へ
ちょっとした坂が上れない！
自分の技術では無く、
タイヤの山が無いからだ！
と、しっぽを巻いて引き返した
路面は、雪解け水で、ドロドロぬかるみのところも
ちらほらあった
おけつフリフリして、林道を脱出した
途中、光輪寺さんに寄ってきた
暖かくなったら、雪の無い時に来たい
そのドロドロのバイクのまま、
バイク屋さんに到着
バイク屋さんに
「このバイクは、いい人のところにお嫁に行ったね」
と、言って貰えた
前のオーナーさんは、KLXを買ったっきり、あまりの乗らなかったらしい
もしかして、林道は未走行かもしれない
5月のSSTR2023に向けての準備ということで、
チェーン、スプロケ、タイヤ、チューブ、
バッテリー、ブレーキオイル、プラグ などなど
の交換を依頼してきた
↑
自分でやれよ！ と、突っ込まないでね
長い冬がもうすぐ終わり、
春がそこまで来ていいる
今シーズンも、バイク、キャンプを楽しみたい
ダイエットの途中経過
天皇誕生日で休日の今朝も、
普段どおり5時30分に起床して、
1人の時間を満喫している
長距離通勤なので、休みの日も生活リズムを崩したくない
なんといっても、朝、トイレは家で済ませたい
そのためにも、朝は起きたい
電車内で、何回か辛い経験をしている‥
ところで、
チョコ・アイスを腹いっぱい食ったらどうなるか？
と、いった、バカな人体実験により体重は、
5日間で、2.8キロ増加した
（身長は168センチ 55歳 オッサン）
2月6日 66.5キロ ←人体実験開始
2月11日 69.3キロ ←焦って、減量開始
体重の推移は、
2023年2月11日 69.3キロ
2月18日 68.8キロ
2月22日 66.0キロ
今朝 2月23日 65.4キロ
11日間で、概ね3.9キロ減量
目標63キロまで、あと、2～3キロ
今後も、ユルユルと継続するゾ！
当たり前のことだが、
チョコ・アイス・せんべいは、うまいが秒で太る
これを元に戻すには、数倍の時間がかかる
ちなみに、ダイエットといっても、
糖質を避け、普段の生活をしているだけ
食事
朝：MCTオイル入りバターコーヒー プロテイン
昼：仕出し弁当のご飯なし（おかずのみ食べる おかずに入っている少量のパスタ等も食べない）
夕：妻の作った夕飯 ご飯は食べない（僕の分だけ、炭水化物を少なくしてくれている） プロテイン
ビタミン類
朝：マグネシウム・C1000・E400・B50 ・サンフラワーレシチン ほか
昼：C1000・MCTsoftgels
夕：マグネシウム・C1000・E400・B50 ・サンフラワーレシチン ほか
夕食後の間食：アーモンド・くるみ・焼きのり・チーズ 等
せんべい1枚とか、チョコ1かけらとかは、食べちゃうときがある
運動
通勤時に、駅から会社まで徒歩10分×２
夕食後に、ゆるい自重筋トレ10分弱 ゆっくりエアロバイク20分
正直なとこと、体重が2キロ前後するのは珍しくないが、
今回は、懲りた
（炭水化物が取り込む水分量を超えていたと想像）
どうしても、チョコ・アイスを食べたくなったら、
少量のみ食べることとしたい
翌日の体重を恐れてる自分を想像すると、
多少は、我慢できる
禁酒387日目
休日の朝も、ブログに独り言を綴る事ができる
シラフで、迎える休日の朝は格別に気持ちいい！
たぶん、昼寝はする←休日の醍醐味
体重はなかなか減らない
わかりきった事だが、
体重は、なかなか減らない
2023年2月11日に、69.3キロ
昨日、2月18日 68.8キロ
今朝、2月19日 67.1キロ
気の迷いで、チョコ・アイスを食いまくった代償は、
大きすぎた
frankbreak.hatenablog.com
まー、一喜一憂せずに、地道に減量を続けていくしか無いのだが
謎の体調不良から、筋トレをサボっていたが、
数日前から、徐々に再開もできたから、
後は、時間の問題として、
無理せず、継続する！！！！
謎の体調不良（メインは吐き気）は、
胃カメラで原因がわからず
しかし、血液検査で、肝臓の数値が上昇していた
後日、肝臓のCT検査となったが、
何はともあれ原因がわかるといいなぁ～
何の予定も無い、雨の日曜日の朝は、
amazonmusicを聞きながら、
こうして、まったりと、独り言を綴っている
あっ、SSTRの出発地点を探さなきゃ
ルートも考えなきゃ
こんな時間に、幸せを感じている
糖質制限中に、チョコを腹いっぱい食べるという、人体実験をしてみた
僕は基本、糖質制限をしている
2022年2月1日から、アルコールをやめて、
軽い筋トレをして、
体重を78.6キロから、64.5キロまで14キロ減量できた
しかーし、
昨年1２月からの謎の体調不良により、
筋トレができなくなった
だるさと、吐き気がひどかった
吐き気があると、なぜか、甘いものが食べたくなり、
罪悪感を感じながら、
チョコ・アイスを食べたりしていた
だるさと吐き気は改善せず、医者へ行ったら、
吐き気止めと、胃薬が処方された
前置きが長くなった
胃の不快感の払拭のため食べていたチョコ・アイス・クッキーを、
「腹一杯」食べたらどうなるか？
この疑問解消のため、人体実験をしてみた
夕食後、寝る前まで、腹いっぱい食べてみた…
実験結果は、当然のことながら、予想を上回るものとなった
2月6日 66.5キロ
2月10日 68.5キロ
本日2月11日 69.3キロ
わずか5日間で、2.8キロの増量 ビックリ！！！！！
と、いうことで…*1
今日から、糖質制限、筋トレを再開する！！！！！！
63キロを目標に、地道にやる！！！
過去、何度もリバウンドを経験してる
毎日、体重を測ることで、リバウンドの初期を
見逃さず、糖質を見直すしか方法は無い
体調の変化は仕方ないが、
その対処方法を間違えると、
毎日が楽しめなくなる
糖質摂取の言い訳を考えず、
その原因を探り、適切な対処をする
自分への戒め…
*1:ここに脚注を書きます
禁酒して、もうすぐ１年か…
昨年の2022年2月1日より禁酒？断酒？を開始して、今日１月28日で３６１日目となった
ビールの無い人生なんて…
と、思っていたが、別段、ビールが無くて
生きていけると実感しているところ
たしか、昨年の２月２日か3日だったと思うが、
会社帰りに、「あぁ～ビール飲みたいなぁ～」と
寒空の中、震えながらポケットに手を突っ込みながら
夜空を眺めたのを覚えている
それ以外にも、何度か飲酒の危機はあったが、クリアできた
禁酒のメリットは数知れず、
デメリットは皆無だと、改めて実感している
夏のキャンプでのたき火も、お茶で楽しめた
2022年は、2回ともSSTRに参加し、完走したが、
前日も当日もビール飲まずに楽しめた
サラリーマン人生の危機の時も、ビール飲まずに
やり過ごせたのは、自分で自分をほめたい
