55歳のオッサンが、１４キロやせた食事内容は、こんな感じ注！！！！ いきなり、マネしないように！！！！ビタミンとミネラルの単位が違っていたら、スマン朝 プロテイン30グラム（タンパク質20グラム） グルタミンとベータアラニンを一緒にシェイク コーヒ…

2022年2月1日より禁酒している。 今日は、2022年12月4日なので、禁酒３０６日目。禁酒を始めたキッカケはというと、 妻から「もう、お酒のまないで！！！！」 と言われたから。根がマジメな性格なので、毎日キッチリとビールを飲んでいた。楽しいことがあっ…