55歳のオッサンが、１４キロやせた食事内容は、こんな感じ注！！！！ いきなり、マネしないように！！！！ビタミンとミネラルの単位が違っていたら、スマン朝 プロテイン30グラム（タンパク質20グラム） グルタミンとベータアラニンを一緒にシェイク コーヒ…