令和５年 2023年 の目標

あけましておめでとうございます
今年も、よろしくお願いいたします

目標は、紙に書く、公言すると実現する！！！！

２０２３年の目標は、盛沢山

１．禁酒の継続　（２０２３年１月１日で、禁酒３３４日目）
２．体重を６４キロまで減量し、その後維持（現在、６６キロ）
３．糖質制限、高たんぱく、高脂質食、メガビタミンの継続
４．１日１０分の筋トレ
５．１日３０分のウオーキング
６．１週間に１冊の本を読む
７．お金の勉強　（株、債券、投資信託　等）
８．１年間に３回の献血
９．バイク、キャンプをより楽しむ
１０．１０キロのジョギングができるようになる
１１．ブログの勉強
１２．ユーチューブを始める
１３．十分な睡眠　最低７時間　早寝早起き

来年の今頃、この目標を確認したい←願望

去年は、新しい事を始める事ができた
振り返ってみると、すべては禁酒から良い方向に向かったようだ

去年２０２２年の出来事
１．２０２２年２月１日から禁酒
２．体重を７８．６キロから、６３．５キロまで減量
（減量の結果、約１５年間服用していた、高尿酸血症の薬をやめる事ができた。）
３．糖質制限、高たんぱく、高脂質、メガビタミンの再開
４．献血の再開
５．パワハラによる強いストレスをやり過ごす事ができた
会社を辞めずに踏ん張れた事は、大きかった
自分の場合、経済的不安は大きなストレスとなる

ストレス耐性をつけ、
ストレスをやり過ごす能力を身に着けたい
↑今年の目標に追加
このためには、糖質制限、高たんぱく、高脂質、メガビタミン、適度な運動、十分な睡眠が必要

やはり、まず第１目標の、禁酒を継続することで、
今年の目標は、達成できそうだ！！！！